Mikrobun vücuda giriş noktaları yalnızca burun delikleri, ağız ve boğaz yoluyla
olmaktadır.
Çok bulaşıcı bir yapıya sahip olmasından dolayı her türlü önleme karşı
H1N1 virüsüyle temas etmekten kaçınmak veya korunmak imkânsızdır.
H1N1 virüsüyle temas etmek virüsün vücutta çoğalması kadar önemli
değildir.
Sağlığınız yerinde ve H1N1 hastalık belirtileri göstermiyorken virüsün
vücutta üremesini, belirtilerin daha da şiddetlenmesini
ve ikincil enfeksiyonların gelişmesini önlemek için dikkatimizi N95 veya
tamiflu gibi ilaçları stoklamaya vermek yerine çoğu bildirgelerde
bahsedilmeyen bazı çok basit önlemleri uygulayabiliriz.
1.
Ellerin sıklıkla yıkanması ( Bütün bildirgelerde bahsedilmiştir)
2.
“Hands-off-the-face” “Ellerinizle yüzünüze dokunmayın” yaklaşımı.
Yemek, banyo ve
yara bakımı gibi zorunluluklar dışında yüzünüzün herhangi bir yerine
dokunmaktan kaçınınız.
3.
Ilık tuzlu suyla günde iki kere gargara yapınız( tuza güvenmiyorsanız
listerin kullanınız).
H1N1 ‘in boğaz ve burun
boşluklarında çoğalıp enfeksiyona sebep olarak karakteristik
belirtileri göstermesi için 2 -3 güne ihtiyacı vardır.
Sağlıklı bir
kişinin ılık, tuzlu suyla gargara yapmasının etkisi hastalığa yakalanmış olan
bir kişinin tamiflu kullanması ile aynıdır.
Bu basit ucuz fakat güçlü
önleyici yöntemi küçümsemeyiniz.
4.
Yukarıdaki 3. Önleme benzer olarak; Burnunuzun içini en az günde bir kere
ılık tuzlu suyla temizleyiniz.
*Günde bir kere burnunuzu
sümkürün ve sonra ılık tuzlu suya batırılmış pamuk tamponlarla silerek
temizleyiniz.
Bu yolla burnunuzda
bulunak virüs sayısını etkili bir şekilde azaltmış olursunuz.
5.
Narenciye suları gibi C vitamin bakımından zengin olan yiyecekler
kullanarak doğal bağışıklığınızı güçlendiriniz.
Eğer ilave
olarak C vitamin kullanmak zorunda iseniz emilimi artırmak için mutlaka Çinko
ile birlikte alınız.
6.
Bitkisel çaylar, çay, kahve gibi sıcak veya ılık
içeceklerden içebildiğiniz kadar çok içiniz.
* Sıcak
içecekler içmek gargara yapmakla aynı etkiye sahiptir fakat ters yöne doğru.
Sıcak içecekler virüsleri yaşamaları mümkün olmayan ortama sahip olan mideye
doğru yıkayarak götürürler.
H1
N1 virüsü mide’de çoğalamaz, herhangi bir zarar veremez ve hayatiyetını devam
ettiremez.
Dr.Vinay Goyal